¡¡¡Hola amigos!!! gracias por visitar mi blog aquí de vuelta yo Ramiro Guiunta con un nuevo post para
hablarles esta vez del Tratamientodel Colon Irritable Los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (SII) a menudo pueden ser gestionados por cambiar
tu dieta y estilo de vida, y la comprensión de la naturaleza con esta condición
nuestra. En algunos casos, los medicamentos o tratamientos psicológicos también
pueden ser útiles.
Los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (SII) a menudo pueden ser gestionados por cambiar
tu dieta y estilo de vida, y la comprensión de la naturaleza con esta condición
nuestra. En algunos casos, los medicamentos o tratamientos psicológicos también
pueden ser útiles.
Cambiar la dieta jugará un papel importante en el control de tus síntomas del
SII. Sin embargo, no existe una "talla única" dieta para las personas
con la condición. La dieta que funciona mejor para vos dependerá de sus
síntomas y cómo reaccionar a diferentes alimentos.
Puede ser útil llevar un diario de alimentos y registrar si ciertos alimentos
hacen que tus síntomas bien o para mal. A continuación, puede evitar los
alimentos que desencadenan sus síntomas. Sin embargo, es importante recordar
que no necesitan necesariamente estos alimentos que hay que evitar de por vida.
Fibra
Las personas como tu con IBS a menudo se aconseja modificar la cantidad de
fibra en su dieta. Hay dos tipos principales de fibra: la fibra soluble (que el
cuerpo puede digerir) y fibra insoluble (que el cuerpo no puede digerir).
Los alimentos que contienen fibra soluble incluyen:
-
avena
-
cebada
-
centeno
-
fruta - como los plátanos y las manzanas
-
hortalizas de raíz - como las zanahorias y las patatas
semillas de lino de oro
Los alimentos que contienen fibra insoluble incluyen:
-
pan de grano entero
-
salvado
-
cereales
-
nueces y semillas (excepto semillas de lino de oro)
Si tiene diarrea, puede que le ayuda a reducir la fibra insoluble que come.
También puede ayudar a evitar que la piel, médula y pepitas de frutas y hortalizas.
Si tiene estreñimiento, aumentar la cantidad de fibra soluble en la dieta y la
cantidad de agua que usted bebe puede ayudar.
Su médico de cabecera puede ser capaz de asesorar sobre cuál debe ser la
ingesta de fibra recomendada.
Si experimenta hinchazón persistente o frecuente, una dieta especial llamada la
dieta baja FODMAP puede ser eficaz.
FODMAP significa oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y
polioles. Estos son los tipos de hidratos de carbono que no son fácilmente
descompuestos y absorbidos por el intestino. Esto significa que empiezan a
fermentar en el intestino de forma relativamente rápida, y los gases liberados
durante este proceso puede conducir a la hinchazón.
Una dieta baja en FODMAP implica esencialmente restringiendo la ingesta de
diversos alimentos que son altos en FODMAPs, como algunas frutas y verduras, la
leche animal, productos de trigo y frijoles.
Si quieres probar la dieta baja FODMAP, lo mejor es hacerlo bajo la guía de un
dietista profesional, que puede asegurar su dieta sigue siendo sana y
equilibrada. Usted puede preguntar a su médico de cabecera o especialista para
referirse usted.
Consejos generales de alimentación para un mejor Tratamiento de Colon Irritable.
Sus síntomas del SII también pueden mejorar a través de:
-
No tener comidas regulares y tomar su tiempo al comer.
-
No dejar de comer o dejando largas brechas entre comer.
-
Beber, al menos ocho vasos de líquido al día - en
particular el agua y otras bebidas sin cafeína, como el té de hierbas.
-
La restricción de su té y el consumo de café a un
máximo de tres tazas al día
-
La reducción de la cantidad de alcohol y bebidas
gaseosas que bebe
-
Reducir su consumo de almidón resistente (almidón que
resiste la digestión en el intestino delgado y alcanza el intestino grueso
intacta), que se encuentra a menudo en los alimentos procesados o re-cocido
-
Limitando fruta fresca a tres porciones al día - una
porción adecuada sería la mitad de una toronja o una manzana
-
Si usted tiene diarrea, evitando sorbitol, un
edulcorante artificial que se encuentra en los dulces sin azúcar, incluyendo
goma de mascar y bebidas, y en algunos productos para diabéticos y para
adelgazar
-
Si tenes gases (flatulencia) y distensión abdominal,puede ayudar comer avena (como base de avena cereal o avena) y semillas
de lino (hasta una cucharada al día)
Ejercicio
Muchas personas encuentran que el ejercicio ayuda a aliviar los síntomas del
SII.
Trate de hacer un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad
moderada, como andar en bicicleta o caminar rápido, todas las semanas.
El ejercicio debe ser lo suficientemente vigoroso para aumentar su frecuencia
cardíaca y la respiración.
Reducir el estrés.
La reducción de sus niveles de estrés también puede reducir la frecuencia y
gravedad de los síntomas del SII. Algunas maneras de ayudar a aliviar el estrés
incluyen:
-
Técnicas de relajación - como la meditación o
ejercicios de respiración.
-
Actividades físicas - como el yoga, pilates o tai chi.
-
Ejercicio regular - como caminar, correr o nadar.
Los probióticos son suplementos dietéticos que los fabricantes de productos
dicen puede ayudar a mejorar la salud digestiva. Contienen las llamadas
"bacterias amistosas" que supuestamente pueden restaurar el
equilibrio natural de su flora intestinal cuando se ha interrumpido.
Algunas personas encuentran tomando probióticos regularmente ayuda a aliviar
los síntomas del SII. Sin embargo, hay un poco de evidencia para apoyar esto, y
no está claro exactamente qué parte de un probióticos beneficios ofrecen y qué
tipos son los más eficaces.
Si quieres probar un producto probiótico, debe dar por lo menos cuatro semanas
para ver si sus síntomas mejoran, y usted debe seguir las recomendaciones del
fabricante con respecto a la dosis.
Medicación
Un número de diferentes medicamentos puede ser utilizado para ayudar a tratar
el SII, incluyendo:
-
Antiespasmódicos - que ayudan a reducir el abdomen
(estómago) Dolor y calambres
-
Laxantes - que puede ayudar a aliviar el estreñimiento
-
Medicamentos antidiarreicos - que pueden ayudar a
aliviar la diarrea
-
Antidepresivos en dosis bajas - que originalmente
fueron diseñados para tratar la depresión, pero también puede ayudar a reducir
el dolor de estómago y calambres independiente de cualquier efecto
antidepresivo
Estos medicamentos se discuten con más detalle a continuación.
Antiespasmódicos
Antiespasmódicos trabajo ayudando a relajar los músculos en su sistema
digestivo. Ejemplos de medicamentos antiespasmódicos incluyen mebeverina y
aceite de menta terapéutico.
Los efectos secundarios asociados con antiespasmódicos son raros. Sin embargo,
las personas que toman aceite de menta pueden tener acidez ocasional e
irritación en la piel alrededor de su parte inferior.
Laxantes
Los laxantes de volumen generalmente se recomiendan para las personas con
estreñimiento relacionado con el SII. Ellos hacen sus heces más suaves, lo que
significa que son más fáciles de pasar.
Es importante beber mucho líquido durante el uso de un laxante de volumen. Esto
ayudará a prevenir el laxante de causar una obstrucción en su sistema
digestivo.
Comience con una dosis baja y luego, si es necesario, aumentar cada pocos días
hasta una o dos deposiciones blandas se producen cada uno o dos días. No tome
un laxante formador de masa antes de irse a la cama.
Los efectos secundarios asociados con la toma de laxantes pueden incluir
hinchazón y el viento. Sin embargo, si aumenta su dosis gradualmente, usted
debe tener pocos, en su caso, los efectos secundarios.
Medicamentos antidiarreicos en el Tratamiento del Colon Irritable.
La loperamida medicina antiespasmódico se recomienda generalmente para la
diarrea relacionada con el SII.
La loperamida actúa disminuyendo contracciones de los músculos en el intestino,
lo que ralentiza la velocidad a la cual el alimento pasa a través de su sistema
digestivo. Esto permite más tiempo para que las heces se endurezcan y se
solidifican.
Los efectos secundarios de la loperamida pueden incluir calambres estomacales y
distensión abdominal, mareos, somnolencia y erupciones cutáneas.
Los antidepresivos
Hay dos tipos de antidepresivos se usan para tratar el SII - antidepresivos
tricíclicos (ATC) y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina
(ISRS).
ATC, como amitriptilina, generalmente se recomiendan cuando los medicamentos
antiespasmódicos no han sido capaces de controlar los síntomas de dolor y
calambres. Trabajan por las señales que impiden que se envía desde y hacia los
nervios de su sistema digestivo.
Sin embargo, los ATC solamente comenzará a proporcionar un alivio después de
tres a cuatro semanas, ya que tu cuerpo se acostumbra al medicamento.
Los efectos secundarios de los antidepresivos tricíclicos pueden incluir boca
seca, estreñimiento, visión borrosa y somnolencia. Estos efectos secundarios
deben mejorar a los pocos días de comenzar la medicación. Dígale a su médico de
cabecera si los efectos secundarios se convierten en un problema - que puede
prescribir otro tipo de antidepresivo.
Los ISRS son un tipo alternativo de antidepresivo. Ejemplos de ISRS que se
utilizan para tratar el SII incluyen citalopram, fluoxetina y paroxetina.
Los efectos secundarios comunes de los ISRS incluyen visión borrosa, mareos y
diarrea o estreñimiento.
Los tratamientos psicológicos
Si sus síntomas de SII siguen causando problemas después de 12 meses de
tratamiento, su médico de cabecera puede derivarlo a un tipo de terapia
conocida como una intervención psicológica.
Hay varios tipos diferentes de terapia psicológica. Todos ellos implican
enseñando técnicas para ayudarle a controlar mejor su condición, y hay buena
evidencia para sugerir que pueden ayudar a algunas personas con SII.
Los tratamientos psicológicos que pueden ser ofrecidos a las personas con SII
incluyen:
-
Psicoterapia - un tipo de terapia que implica hablar
con un terapeuta capacitado para ayudar a mirar más profundamente en sus
problemas y preocupaciones
-
La terapia cognitivo-conductual (TCC) - un tipo de
psicoterapia que implica examinar cómo las creencias y pensamientos están
relacionados con el comportamiento y los sentimientos, y enseña maneras de
alterar su comportamiento y manera de pensar para ayudar a hacer frente a su
situación
-
Hipnoterapia - donde se utiliza la hipnosis para
cambiar la actitud de su mente inconsciente hacia sus síntomas
La disponibilidad de las intervenciones psicológicas en el NHS puede variar de
una región a otra.
Las terapias complementarias
Algunas personas afirman terapias como la acupuntura y la reflexología puede
ayudar a las personas con elTratamientodel Colon Irritable . Sin embargo, no hay evidencia médica para
sugerir su eficacia, y no se recomienda.
